Estos son tiempos estresantes y, si usted es como la mayoría de las personas, está sintiendo el impacto del estrés en su trabajo y en su vida. Desde la pandemia y los problemas mundiales hasta las crisis climáticas y los problemas laborales, sentimos la presión.

La gente está luchando. Un nuevo estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología encontró que el 84% de los adultos informaron sentir los efectos del estrés prolongado, incluido el 47% que experimentó ansiedad, el 44% que experimentó tristeza y el 39% que experimentó ira. Y el 67% de los adultos dijeron que se sentían abrumados por la cantidad de problemas que estaban enfrentando.

Pero reducir su estrés y crear las condiciones para una mayor felicidad, en el trabajo y en la vida, puede provenir de una fuente poco probable: su perro. Siempre supiste que era genial pasar tiempo con tu perro, pero es posible que tenga un impacto mayor de lo que pensabas, y puedes aumentar las formas en que tu perro te ayuda.

Priorizar mascotas

Los perros son una gran parte de nuestras vidas y la evolución puede influir. De hecho, los perros fueron la primera especie en ser domesticada, se remonta a 10.000 años atrás. Es probable que brindaran beneficios a sus dueños, ayudando con la caza y ofreciendo compañía desde los primeros días.

Hoy en día, las personas están extraordinariamente comprometidas con sus mascotas, y un estudio de 2600 padres de mascotas realizado por CertaPet encontró que las personas toman decisiones en función del tiempo que pueden pasar con sus perros:

  • El 47% de los dueños de mascotas experimentan ansiedad por separación cuando están lejos de sus perros (el 76% de los perros experimentan ansiedad cuando sus dueños no están).
  • 41% ha cancelado planes porque no puede llevar a su perro.
  • El 69% preferiría trabajar desde casa de forma permanente por el bien de su perro.

Además, las personas pueden priorizar a sus perros por encima de sus relaciones humanas:

  • El 70% rompería con alguien que no permitiría que su perro estuviera cerca.
  • El 38% siente que su perro es más importante que su pareja.

Los perros ofrecen apoyo emocional y buena compañía, sin las complejidades de las relaciones humanas y, en general, también son muy lindos. Pero sus beneficios también son más profundos y están bien documentados. He aquí por qué los perros ofrecen una gran ayuda para su salud física, mental y emocional, y para su trabajo.

Los perros te ayudan a pensar mejor

Quizás uno de los beneficios menos conocidos de un perro es cómo Fido te ayuda a pensar mejor. Una investigación de la Universidad Estatal de Washington encontró que la interacción con los perros mejoraba la función ejecutiva de las personas: su capacidad para pensar, planificar, memorizar y concentrarse. Y este efecto duró seis semanas más allá del contacto con los perros.

Considere el poder de esto en su trabajo: si su pensamiento es mejor, puede desempeñarse con mayor facilidad y eficacia, contribuyendo a una mayor felicidad en el trabajo. Y el trabajo tiende a tener un efecto indirecto. Cuando estás más feliz en el trabajo, tiendes a experimentar una mayor alegría en el resto de tu vida. Por lo tanto, la capacidad de dar lo mejor de sí y aplicar sus talentos de manera brillante tendrá un impacto positivo en el trabajo y en el hogar, todo gracias a su perro.  

Los perros te ayudan a conectarte

Las relaciones con otros seres humanos son fundamentales para nuestra salud mental. Incluso si eres introvertido, necesitas conexiones con los demás, incluso si son mínimas. Su perro puede ser un puente para otros humanos, ayudándole a conocer gente, conectarse y crear vínculos. Un estudio de la Virginia Commonwealth University descubrió que cuando los perros estaban presentes en el lugar de trabajo, las personas se conocían y tenían más conversaciones basadas en los visitantes de cuatro patas.

Has visto este efecto en parques para perros y en paseos por el centro, por supuesto. Un perro proporciona una señal de un interés común (ambos aman a los amigos peludos) y una apertura para una conversación. Un estudio de la Universidad de Chicago descubrió que las conexiones incidentales (un intercambio rápido con la persona en la fila para tomar un café o una breve charla con el padre de la mascota en el parque para perros) pueden contribuir a la felicidad.

Su perro puede ser una fuente de conexión con cualquier persona, incluidos sus colegas. Ves al perro de tu compañero de trabajo en cámara durante tu reunión virtual o lo escuchas hablar sobre la cita que han concertado con el veterinario. Estos son forraje para puntos de discusión y conexión que pueden crear las condiciones para la felicidad en su trabajo.

Los perros contribuyen a la salud física  

Durante años, estudios (como este de la Universidad de Michigan) han encontrado que los perros contribuyen a la salud física debido a la actividad física que suele acompañar a la propiedad: llevarlos a caminar e incluso atender sus necesidades en la casa. Además, acariciar a un perro reduce la presión arterial y puede ayudar a controlar el dolor al distraer a las personas de sus propias condiciones físicas o emocionales.

Cuando esté físicamente más sano, podrá trabajar mejor y con mayor eficacia. Tendrá más energía para el gran proyecto y mejor resistencia a los efectos duraderos de la pandemia en su trabajo y su vida. La incertidumbre sobre el futuro y la ambigüedad sobre cómo y cuándo trabajará tienden a generar estrés, pero la salud física lo ayuda a mitigar los efectos y le brinda más resistencia a los altibajos.

Los perros reducen el estrés

Un estudio reciente de más de 6.000 participantes realizado por la Universidad de York y la Universidad de Lincoln encontró que las mascotas ayudan a reducir el estrés. Esto se debe en parte a que brindan apoyo emocional y a que están sintonizados con los humanos. Los escáneres cerebrales de los perros en a Universidad de Emory demostraron que los perros son especialmente sensibles a las señales humanas, lo que ayuda a explicar por qué su compañía es tan significativa, están sintonizados con nosotros de una manera que otros humanos pueden no estarlo.

Los perros ayudan a reducir el estrés en el hogar, pero también pueden reducir el estrés en el lugar de trabajo. El estudio de la Virginia Commonwealth University también investigó la experiencia de los empleados cuando se les permitió a los perros entrar a la oficina. Descubrió que las personas estaban considerablemente menos estresadas cuando los perros estaban presentes. Esto fue así en el caso de los dueños de perros y de los compañeros de trabajo que trabajaban con los perros durante el día.

Cuando está menos estresado, puede trabajar mejor y disfrutarlo más. El estrés tiende a reducir su perspectiva y, como resultado, puede ser difícil pensar de manera creativa o resolver problemas. Además, cuando está estresado, puede ser más espinoso o nervioso, lo que repercute negativamente en sus relaciones con sus colegas. Cuando su perro reduce su estrés, su trabajo y sus relaciones pueden mejorarse a su vez.

¿Qué es amar?

Así que, si tienes un perro, aprécialo y todo lo que pueda hacer para ayudarte a trabajar mejor, reducir tus niveles de estrés y dar lo mejor de ti a tu trabajo. Lleve a su perro a pasear y disfrute del tiempo juntos en la actividad física. Relájate con tu perro, disfruta de los beneficios de acariciarlo o siente su calidez mientras se acuesta sobre tus pies durante una reunión virtual con tu jefe. Busque personas con las que pueda conectarse en función del aprecio común por sus perros, y adopte las formas en que su perro puede mejorar su pensamiento y su afrontamiento.

La gratitud es un camino hacia la felicidad, así que aprecia el papel que juega tu perro en tu vida, enfocándote en todos los efectos positivos de tu compañero canino. Los tiempos son estresantes, pero lo superaremos y nuestros perros nos guiarán.

 

 

*Fuente: Forbes